Hogyan lehet megelőzni a karácsonyi terülj-terülj asztalkámos túlevést? Nagyjából sehogy, hiszen az látvány, az illatok mind hipnotizálnak és szinte automatikus üzemmódba kerülsz a szedésnél. És...
6 tipp az ünnepi túlevés megelőzéséhez…
bővebben
Blog
Ismétlődés, újraélés – vajon mi értelme van?
Tapasztaltad már meg azt az érzést, hogy "ez már megtörtént velem"? De most nem a dejavu érzésre gondolok, hanem arra, amikor ténylegesen tudod is, hogy mikor-kivel-mi történt. Az életünkben...
Értékesség kontra kilók és centik
A szervezetünk, főleg a nőké nem egy állandó, stabil centikben és kilókban mérhető szerkezet. Folyamatok mennek végbe benne, amihez és ami által napi szinten más és más pillanatnyi állapotba kerül....
Test-tudat tréning az optimális testsúlyért
És újratöltve indul az őszi tréning... A Test-tudat tréning olyan work-shop, ahol az optimális testsúly elérése felé indulunk. Az a súly ami most rajtad van, az agyadnak optimális, de nem a...
Engedély önmagadnak lenni…
Nem erről szólt az aznapi munkánk, de ahogy hallgattam ezt a "kis" kitérőjét, fontos felismerésem lett. Még kérdeztem erről egy-két dolgot, csak hogy tisztázzam, hogy jól értem, jól látom és...
Mivel bírhatod rá az agyad a raktározásra? És mivel annak elbontására?
Az agyunk, mint a testünk, a szervezetünk működésének intelligens vezérlője, nem véletlenül teszi azt amit tesz. Így a felpakolt túlsúlynak is van valami olyan oka, amire ez a legjobb megoldása. Az...
Beavató az Anyaságba V.
Itt az ősz és ahogy tavasszal ígértem, itt az V. Beavató az Anyaságba kurzus. Szeptember 10-e és 24-e az a két szombat, ami egy izgalmas és remélhetőleg soha véget nem érő utazáshoz vezető út....
Beszámoló cikk a Test-tudat tréningemról (NLCafé)
Egy kis kedvcsinálóként következzen Hanka beszámolója az első Test-tudat tréningről... http://www.nlcafe.hu/eg…/20160805/testkep-testtudat-trening/ A következő tréning augusztus 13-án lesz, majd...
Tested kérése hozzád…
1, Ne csinálj úgy, mintha nem léteznék! 2, Figyelj rám, ha testi jelekkel üzenek - nekem ez a nyelvem! 3, Szükségem van energiára - tölts fel, hogy működőképes legyek! 4, A szemét nem táplálék...
Test-tudat tréning az optimális testsúlyért
A Test-tudat tréning olyan work-shop, ahol az optimális testsúly elérése felé indulunk. Az a súly ami most rajtad van, az agyadnak optimális, de nem a lelkednek. De vajon miért az a szervezetünk...
Egy kis gasztro-coachingos eszmefuttatás
Az étkezésünk sok pilléren áll vagy bukik: maga az étel lehet, hogy vágyat kelt, lehet hogy undort, mégis kell belőle fogyasztani. Az étel elkészítésekor használt alapanyagok minősége is számít:...
Első lépések az inzulinrezisztencia életmódváltásában
Az Inzulinrezisztenciára ajánlott életmód olyan pillérekre épül, amit elsőre nagy odafigyelést igényel. Megérteni és megvalósítani nem feltétlenül ugyanaz. Sőt! Elég ha arra gondolunk, hogy az...